ladnie ladnie

DT - 16.08.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 30/40/50/60/65 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 40/50/60/60 3. Dipsy 4x 8-10 4x z ciężarem ciała 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/12 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 15/20/22,5/25/25 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

ładnie proszę moderatora o poprawkę zdjeć - ni cholery dziadostawo nie cce się pojawić, a tak się starałam i ładne są

Dietka ładnie czesiek ;) A czemu nie miałeś ćwiczyć ?

To tak, sprostowanie... Motywacja?? Nie ma to jak dorwać coś porządnego co długo trzyma, motywacja jest jak zobacze zdjęcie sprzed trenigów i siebie w lustrze :D Tylko denerwuje mnie to, że bardzo często i bardzo krytycznie oceniam klatke, w sumie to na nic innego tak nie patrzę... Pleców rzadko kiedy sprawdzałem, to zdejmowałem koszulkę przed [...]

glodziu ladnie czekamy na reszte zdjec. ja swoich fot nie daje bo na motywacje trzeba zasluzyc

wszyscy ladnie krateczka na brzuchu zylka na bicku to dam troszke fatu:)

Dawid ładnie klata wyszla na tej focie i łapka tez widze uroslakozak

No plecy trzeba przyznac ladnie rozje..ne :D Jak waga ? Aktualnie na sucho jedziesz ?

klatka chyba najlepsza , jedynie rąsie cienko wyszly ogolnie ladnie! Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2009-03-24 19:30:37

fajnie wyszla lewa reka jak jakis odszczep ogolnie ladnie estetycznie

chemicals bardzo ładnie sog

bardzo ladnie , fakt poziom na forum wzrasta , nikt juz szlu nie zrobi tak jak kiedys , chyba najwieksze koxy z polski siedza na tym forum hehe

ładnie:) ile masz wzrostu Don?

Gratuluje Marcin, żona wygląda bardzo sympatycznie i ładnie Wage teraz odrobisz na obiadkach do żonki

Dzięki chłopaki,a szczególnie Tobie Łukasz,rzadko słodzisz więc tym bardziej to doceniam,poza tym masz w tym spory swój udział Wychodzę w klasyku 170-175cm,ze swoim wzrostem 173cm,muszę ważyć 77kg.Na zdjęciu jest 80kg,minęło już kilka dni od tych fotek,woda już ładnie schodzi i kilogram jest już mniej.

Obecna forma dużo lepsza niż ostatnio na startach - jest coraz lepiej Jabłka działają i to ładnie

Ladnie dobre do***ane plecy !"

167 to korwa mac to w realu ladnie to musi siedziec na tobie to 94 kg

ej kurcze może trzeba by o redukcji pomyśleć jednak... PLanowałem 8 - śmio miesięczny cykl masowy, ale 6 miechów i dobre efekty to już styka ;p bo mam ogromny biceps na serio! to chyba moja najmocniejsza strona ;) i strasznie kusi żeby go wyrzeźbić bo taka wielka "buła" na rece niefajnie wygląda xD. Jeszcze ładnie poszły czworogłowe oraz [...]

TRENING ZE ŚRODY - 13 STYCZNIA(PLERY + BARKI) 1. Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8/6 25kg/30kg/35kg/40kg 2. Wiosło hantlem 12/11/9/9 16kg/20kg/20kg/20kg 3. MC 12/10/8/6 25kg/30kg/35kg/40kg 1. Wyciskanie hantli zza głowy 12/12/12/ 3x 10kg na łapę 2. unoszenie hantli bokiem 12/12/12 3x 4kg na łapę 3. Unoszenie hantli w opadzie 3x 4kg na [...]